腰部扭伤容易出现复发的情况，主要是由于损伤以后周围组织出现相应的粘连，微循环功能不好。在受凉或者反复的刺激以后会出现微循环功能障碍，引起酸胀疼痛不适。再就是对于局部腰椎小关节位置，由于治疗不彻底，存在周围关节囊松弛的情况。也会导致在外力刺激的时候出现反复发作，通过骨科，针灸科等门诊进行检查确诊，理疗治疗，外用膏药治疗，带护腰等方式进行预防和恢复。

腰容易扭伤，常见的原因有以下几方面：一、随着年龄增长，腰椎间盘出现退变，比如腰椎间盘突出等，可以导致椎间隙宽窄不等，腰椎的稳定性下降就容易出现腰扭伤的情况。二、腰部肌肉的力量薄弱或者肌肉萎缩。腰部的肌肉是保证腰椎稳定性的重要因素。如果出现了肌肉力量的下降或者是腰肌的萎缩，就会出现腰椎不稳定，容易出现腰扭伤。三、腰椎小关节功能紊乱。腰椎的小关节对合关系出现变化，无法维持腰椎在活动时候的稳定性也会出现腰扭伤的症状，经常出现腰扭伤根本原因就是腰椎的稳定性变差。平时要注意保养，可以适当进行腰背肌功能锻炼，增加腰椎的稳定性。

腰部扭伤容易出现复发的情况，主要是由于损伤以后周围组织出现相应的粘连，微循环功能不好。在受凉或者反复的刺激以后会出现微循环功能障碍，引起酸胀疼痛不适。再就是对于局部腰椎小关节位置，由于治疗不彻底，存在周围关节囊松弛的情况。也会导致在外力刺激的时候出现反复发作，通过骨科，针灸科等门诊进行检查确诊，理疗治疗，外用膏药治疗，带护腰等方式进行预防和恢复。

全身容易扭伤，拉伤，主要是因为机体的免疫力差，对扭伤拉伤的这种损伤，抗打击的能力小。因此容易出现扭伤拉伤，一定要注意，加强肌体的锻炼，增加抗损伤的能力，局部可以给予理疗或者是热敷，如果疼痛剧烈可以口服非甾体类的消炎药消炎止痛。另外，全身容易扭伤、拉伤，要查一下风湿，查一下尿酸，如果风湿可以给除风祛湿治疗，如果有痛风，可以给降尿酸治疗。总之，全身容易扭伤拉伤，一定要避免受伤，加强锻炼。

这样的情况很可能是关节的不稳定，而有关节韧带的损伤没有得到及时正确的固定限制活动，导致关节损伤没有得到修复。 所以会引起习惯性的扭脚。出现这样的问题呢，尽可能避免引起扭脚的活动，休息，另外也要通过医生的查体以及x线CT，核磁等相关的检查来明确具体的诊断。根据情况的可以选择，一些手术的治疗，重建关节周围的韧带，恢复关节的稳定性，这样的情况也就会明显的好转，也有一些是有陈旧性的骨折畸形愈合导致的关节不稳定，那么这样的情况也有可能进行骨折的一些复位，固定的手术。

手脚容易扭伤往往是由于局部肌肉力量较弱，韧带松弛导致。 患者平时缺乏运动锻炼，因此，软组织，特别是肌肉无法对关节形成保护，特别是手脚关节相对较细，关节不稳定时更容易出现扭伤的情况，此外，一些曾经有过扭伤的患者导致韧带出现松弛时，更容易出现习惯性的扭伤。患者可以通过核磁共振等影像检查明确病情。如果出现扭伤，患者要积极的治疗干预，可以通过药物治疗、理疗、针灸等方法，平时也要加强手脚的功能锻炼，提升局部肌肉力量。加强关节的稳定性，可以很好的防止扭伤，反复出现，必要时可以佩戴一些支具加以保护，会有一定的好处。

踝关节容易内翻扭伤是由于踝关节外侧韧带的稳定性较差，因此容易发生内翻损伤。 对于踝关节内翻扭伤，一般是处理原则，需要休息、冰敷、抬高以及加压包扎，尤其是在受伤后的3到7天内，应以卧床休息，避免踝关节的运动以及剧烈的活动。而在受伤后的24小时之内，应对踝关节进行冷敷，它能够使毛细血管的收缩，踝关节的组织水肿消退，能够起到止血，踝关节消肿止痛的作用。而对踝关节的抬高、加压包扎，有利于踝关节的组织液渗出，加速组织液的回流，起到消肿的作用。 对于急性后的恢复期，也可以采用中医的针灸、推拿、按摩，它能够有效的缓解踝关节的肌肉痉挛，起到活血化瘀、消肿止痛的功效，或者是配合一些理疗，如红外线、激光等，利于踝关节组织的修复，缩短治疗的时间。

脚踝容易扭伤的原因是由于踝关节的稳定性比较弱而引起的踝关节容易扭伤。 对于踝关节稳定性较弱的人群，首先可以通过佩戴护踝来增加踝关节的稳定性，护踝的佩戴，通常可以连续佩戴两周，随后在久站以及长时间步行时再进行佩戴，以防对护踝产生依赖性。随后可以进行踝关节向上勾向下蹬各个方向的抗阻力训练，具体的动作方法可以参照网络踝关节周围肌肉力量训练，选取其中2到3个比较容易上手的抗阻力训练，再每天进行2到3次。

一般情况下脚部出现扭伤情况，主要是由于脚踝周围的韧带软组织出现撕裂或者损伤，导致关节囊出现松弛情况。在关节囊松弛没有痊愈情况下，及时的活动或者反复刺激会导致这种症状持续，引起关节稳定性变差。这种情况下，一旦骤然发力或者过度拉伸等不良动作，就会导致复发或者习惯性的崴脚动作出现。而使踝关节周围组织损伤程度加剧，最后引起脱位或者关节囊完全撕裂，需要进行手术治疗。

腰很容易扭伤，多数原因是既往扭伤后没有好好的恢复或者是腰部肌肉力量过差，同时也可以剧烈运动和干重活有关。因此，出现扭伤后，首先就是要进行一些对症治疗，首先就是要注意休息，以卧床为主，同时也要避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以配合适当的理疗治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等。如果疼痛严重，也可以采用一些药物治疗，比如消炎镇痛类药物布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数情况下，经过上述处理后，症状均能够得到有效的缓解，如果没有缓解，及时前往医院。