如果说想要减少奶量不涨奶，首先是在饮食上一定要少喝汤类，尤其是鸡汤、鱼汤、骨头汤，同时肉类、蛋类也要尽量的少吃，同时还要尽量的少喝水。 可以敷用芒硝，芒硝是颗粒的物质。药店就可以买到，把芒硝敷在双侧乳房上，当颗粒样的物质凝结成团，要及时的更换芒硝，芒硝有回奶的作用，还可以喝生麦芽水，可以当茶饮，渴了之后就可以喝，回奶效果也是很好。一般通过饮食喝生麦芽水敷芒硝，大部分一周左右就可以回奶。