跑步的时候喘不上气，首先应该休息一下，观察有没有肺部功能或者心脏功能异常，可以适当的吸氧，也可以使用一些速效救心丸等药物。 注意观察自身的体质问题，有没有过敏或者哮喘情况。如果有异常，可以使用一些呼吸道的喷剂。注意适当的休息，不要剧烈运动，如果出现异常情况出现呼吸窘迫或者是循环异常，可以急诊到医院检查一下，看看具体的情况，对症治疗。观察一下体质情况，有没有慢性病或者遗传性疾病，调整饮食习惯，合理的促进身体健康。运动跑步不要太剧烈，不要时间太长，量力而行，适当就可以。注意休息，不要太劳累。观察一下自身的营养，观察一下体质情况，合理的调整，适当的保证睡眠，不要太劳累，观察一下自身的饮食以及心脑血管问题，合理的调整，适当的保养身体，对症检查一下，积极治疗。