高原反应会出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀，食欲不振、恶心呕吐、心慌气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。 出现这些症状应在原高度停留休息3到5天或立即下降数百米高度，一般就可以恢复正常。 如何避免或减轻高原反应，大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应，没有规律可循。 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，面对它，建议初到高原不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。 适量饮水，注意保暖，少洗澡，以避免受凉感冒和耗体力。