晚间时候涨奶憋的疼痛怎么办，如果是哺乳期内出现涨奶的情况，可以先用热毛巾热敷，也可以用拇指和食指按压乳晕周围的神经，让乳汁能够顺利的排出，必要时请催奶师协助帮忙（协助排奶，而非催奶），使用吸奶器也是改善涨奶现象的好办法。如果是断奶期间依然乳涨，上述方法就不能用了，可以使用喝炒熟的麦芽的麦芽茶，回奶效果非常有效。 长期的乳汁堆积在乳房，不仅会使女性感到乳房不舒服，还容易导致乳腺炎的发生，所以这个时候千万要少喝一些汤汤水水的东西，因为奶胀的发生，大多是由于乳汁分泌过多引起的。所以，哺乳期要不断的给宝宝吃奶，促进乳房的通畅，促进乳汁的分泌、排出，自己也要少喝一些汤水，减少乳汁的分泌，在涨奶的时候。