这样的情况常见是腰背部肌肉不够强大、腰肌的萎缩还有是腰椎的小关节的紊乱以及腰椎的不稳定，都会导致这样的反复的扭伤，还有是由于工作的性质，有长时间的搬运重物、腰部过曲过伸、旋转的活动导致这样的问题。 首先要去除病因，限制腰部活动。经过休息，腰部疼痛好转后，可以适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，通过这样的锻炼呢，既锻炼的腰背部的肌肉，也同时增加了腰椎的稳定性，减少再反复扭伤的情况。必要的时候也可以及时的进行x线、CT、核磁等相关的检查，来明确具体的问题。