想要快速的去除体内的湿气和寒气，必须采用综合的治疗。可以服用一些药物，比如参苓白术散、温经汤，可以起到健脾祛湿，温经散寒的作用，可以去除体内的湿气寒气。 同时，还要配合针灸、拔罐、推拿、按摩的方式，来散寒除湿，温经通络，以达到消除疲劳，去除体内寒湿之气的目的。患者在平时，还应该多做运动，比如瑜伽、游泳、健步走、跑步等，有助于增强身体的气血循环，排出体内的湿气和寒气。同时，饮食上，不要吃辛辣、刺激性的食物，常喝温热的水，避免喝冷饮，也可以采用红豆薏米粥煮水喝，这些对于去除湿气寒气都是非常有好处的。