脚背扭伤之后出现的肿胀，如果损伤情况较轻，一般是能够自己愈合，但是如果脚背扭伤情况较严重，建议要进行一些相关的治疗，促进恢复，不然局部的肿胀疼痛症状可能会恢复的比较慢。 当出现脚被扭伤后，早期一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复。大多数脚背扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。