当出现肩膀韧带拉伤之后，最好的治疗方法是先进行保守治疗。 在受伤后早期，一定要尽量多休息，减少肩膀的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。 在拉伤的早期，可以先进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。 一般的肩膀韧带拉伤，在经过系统专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。