脚扭伤之后可是可以用冷水泡。 但是冷水泡效果不好，最好是24小时内采取冰敷，冰敷的效果比冷水泡的效果要好得多，一般来说，冰敷可以使局部的血管收缩，从而减少出血，渗出肿胀的情况，而且通过冰敷，它可以达到有效的，这种冷凝止痛的作用，从而可以有效的缓解疼痛，还有出现脚扭伤之后，切忌剧烈活动，适当抬高患肢，不要找人去按摩推拿的，相应的动作，如果出现了骨折或者是韧带损伤，盲目的按揉，只可能会导致骨折移位，损伤加重，如果经过自行处理，不见好转，最好是及时的到医院进行就诊，那么拍摄x线片明确是否有骨折的情况出现，如果有骨折应该按骨折的正规治疗原则进行处理。