入睡困难，特别容易醒，考虑是睡眠障碍。 如果是突然发生的，很有可能与环境以及当天焦虑、紧张等因素相关，这种一般经过情绪缓解调整以及睡眠环境的改善，就可以好转。但是如果长期入睡困难，容易醒，就要注意寻找是否有焦虑，紧张，压力过大，过度疲劳，平时经常熬夜，睡眠不规律等影响因素，或者是身体有某些疾病引起身体不适引起，第一，要注意调节情绪，改善睡眠环境以及缓解压力过大或者是疲劳，另外，要注意白天适当的体育锻炼，第三，是下午不要喝茶，或者是咖啡，第四，在卧室睡觉时不要看手机、电视等可能会影响睡眠质量，最后，可以服用百乐眠胶囊，或者是安神补脑液，谷维素，阿普唑仑等药物缓解。