胃肠不好，主要在于饮食生活的调理，千万不要自行乱用药，反而损伤到身体的健康。要多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、甘蔗、核桃、红枣、荔枝、猕猴桃、香蕉、金桔、石榴、葡萄、白菜、花菜、丝瓜、冬瓜、萝卜，放些木耳、莲藕。 同时，要避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，包括熏制、油炸、腌制、过酸、过烫以及烟酒、浓茶、咖啡等，也要适当的体育锻炼，有氧运动，如慢跑、散步、游泳、跳广场舞、练瑜伽等，增强体质。