一般月经推迟八天，还算是正常的范围。若是超过十天以上，若是有性生活，一定要注意排除一下是否意外怀孕导致的月经推迟的问题，一般月经推迟在一周之内属于正常范围，偶尔一次月经超过七天也不是太大的问题，不要太过紧张。一般月经是和情绪激动、压力过大、活动剧烈受凉等都是有一定的关系的，放松心情是更有利于月经的正常运行。首先，若是有性生活，先排除一下是否一般怀孕的可能。另外，排除怀孕之后要注意，可以配合中医药综合性调理，要注意保暖，注意适量的运动，保持一个较为良好的心情，若是连续2到3个月月经推迟超过十天以上，没有正常的运行，可以进行中医中药进行调理。在月经前一定要注意保暖，避免过食辛辣刺激的食物或者饮品，以及避免过于剧烈的运动。