走了一天以后脚酸痛，应该注意休息，避免剧烈活动，将脚抬高，局部可以垫软垫使脚抬高，高于心脏的水平，促进血液回流，减轻肿胀疼痛。 可以热水泡脚或者热毛巾热敷，促进血液循环改善局部血供，另外也可以采取理疗或者外用活血化瘀的膏药贴敷等方式，促进局部的血液循环，改善血供，改善酸痛症状的出现。酸痛多是由于运动过量以后，乳酸代谢产物堆积于小腿部的肌肉，导致出现症状，通过休息、热敷、理疗等方式可以缓解。