腰靠近屁股的地方酸痛，在没有外伤的情况下，通常是由于此部位的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉乳酸等代谢产物而产生的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，可以通过避免肌肉的持续收缩发力，例如久站、久坐等姿势，以及通过佩戴腰围和热敷，配合肌肉拉伸的方法，可以逐步改善肌肉的劳损状态。具体拉伸的动作方法可以参照网络，腰部肌肉拉伸视频，选取其中2到3个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。另外，可以进行腰围的佩戴，严格进行连续两周的腰围佩戴，随后进行间断的腰围佩戴，在久站久坐时佩戴。