骨质增生后，需要注意，尽量防止骨质疏松。同时，还要避免过度损耗关节的活动。以膝关节为例。膝关节骨质增生后，首先要多喝牛奶，保证每天有充足的日晒。适度的肌肉力量训练，以此来预防和治疗骨质疏松，同时还能起到保护关节的作用。此外，在生活中还要尽量避免频繁的坐下起立，蹲下起身，长距离的行走，跑步，爬山，走斜坡道，损伤膝关节的运动。平时还可以服用保护关节软骨的药物，比如氨糖类的药物，来进行预防骨质增生的进一步加重。