两个手臂酸痛最常见的原因是手臂的过度活动、过度劳累、过度负重，长时间的抬重物、拿东西等等引起的手臂部位肌肉软组织劳损、损伤、拉伤。还有在肌肉细胞内乳酸聚集过多，也会引起酸痛。一般来说，如果这些酸痛的症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免过度的长时间的拿东西、抬重物，可以做一些手臂部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴手臂的护具进行保护，护具可以分散手臂受到的外力，限制手臂的活动范围，减轻手臂酸痛的症状。如果酸痛持续时间比较长，程度比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。