老人有腰酸，有多种缓解方法，比如口服一些改善微循环的药物、非甾体消炎药物以及一些具有舒筋活络、强筋健骨作用的中成药。如痹祺胶囊、仙灵骨葆胶囊等会有帮助。患者还可以辅助一些物理治疗，如干扰超声、低频脉冲磁疗、放射式冲击波、超短波等。同样能够促进腰部循环代谢，松解肌肉延缓腰椎退变的程度。进一步的缓解腰部酸胀疼痛等相关的症状。平时减少久坐，避免弯腰重体劳动，以免引起腰部病变的加重或者反复。可以适当的进行一些腰背肌的锻炼，会有一定的改善作用。