晚上容易涨奶是由于白天母乳喂养的次数较多，产奶量比较平稳，所以没有感觉到涨奶。 夜间哺乳次数减少，所以感觉涨奶，在夜间坚持母乳喂养，先吸完一边再到另一面，白天喝有营养的汤水，如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，可以刺激母乳分泌，尽量在晚上喝少量汤，用吸乳器吸完母乳后将热毛巾敷在乳房上，可减轻腹胀和疼痛。此外，热敷可以使乳房阻塞的乳块通畅，改善乳房的循环，热敷时小心避免乳晕和乳头，因为这两个地方的皮肤都很嫩，热敷的温度不应过热，以免烫伤皮肤。