肌肉拉伤长时间不好，可以采用休息，局部按摩，针灸，烤电，超短波，外用膏药，同时配合适当活动来恢复肌肉损伤。 如果疼痛时间比较长，疼痛比较严重，可以考虑口服消炎镇痛药物，比如非甾体类抗炎药、布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔等药物，可以有效缓解局部炎症，减轻疼痛症状。也可以配合口服活血化瘀，活血止痛药物，比如活血止痛胶囊、附桂骨痛胶囊等，从而减轻疼痛。同时药物治疗只是一种辅助治疗，要在此基础上进行充分的休息，尽量避免劳累以及剧烈活动。