从腰到屁股疼，通常在没有外伤的情况下，是因为腰背部以及臀部、腰骶部的肌肉出现了肌筋膜炎的劳损状态，而引起的肌肉微小损伤以及乳酸及炎性代谢产物的物理性以及化学性质的刺激疼痛，会产生疼痛。 对于这种情况的处理，首先，要避免持续腰背部收缩用力，首先，要避免久站久坐，随后，可以通过佩戴腰托的方法，来进行给予腰椎辅助支撑。其次，可以进行臀部以及腰背部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部以及臀部拉伸视频。