如何调理宫寒去湿气，因为宫寒很大一部分原因就是因为喜欢吃一些寒凉的食物导致，这时候可以通过饮食来调理。一、要多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、洋葱、番茄等，这些能够主动的化解体内的寒气和湿气。另一方面，寒性的食物尽量少吃，比如苦瓜、绿豆等。第二、要注意胞宫保暖，尤其下身尽量要少受凉，注意给小腹、腰部和双腿保暖。第三、月经期间要注意避免多过接触寒凉的东西。第四、可以通过中药温经散寒、健脾祛湿来调理，可以采用刺激足底的经络和穴位以及艾灸、拔火罐等方法来调理。