吃太油腻，想吐，可以口服奥美拉唑、达喜、胃复安、莫沙必利等药物，有利于症状的缓解。需要在医生的指导下使用药物，不要自己乱吃药。 平时，要多注意清淡饮食，不要吃油腻、油炸、辛辣、过酸、过烫、过咸等刺激性强烈的食物。多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。进食应该定时定量，不要饱一顿饥一顿，不吃夜宵。多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞等，改善体质。必要的时候，可以挂号消化内科专科治疗。通过胃肠镜等检查，明确胃肠道具体情况。