产后如果出现奶痛的话有两种原因，一种原因是由于乳腺管的痉挛，另一种原因由于乳涨，但是大部分是由于乳胀引起的。如果出现乳胀的话，建议一定要注意及时的排空乳房，排空乳房之后一定要注意尽量的避免长时间的积奶，一定要及时的让宝宝多吸，宝宝慢慢的吸了，一般情况下就不会再出现疼痛的感觉。而且一定要注意尽量的清淡饮食，均衡营养，不要长时间的一个姿势，可以适当的活动一定要保持良好的心情，一定要让宝宝多吸允。而且一定要注意，尽量的多吃一些蔬菜，以及一些水果，不要长时间的吃的过于精细，过于精细的话，可能会有涨奶的感觉，而且一定要让宝宝长期经常的吸允，对于乳房的疏通是有好处的。