这种情况多见于12指肠溃疡、慢性胃炎，可以通过胃镜明确原因，从而针对性治疗。 平时要多注意改善饮食习惯，调整生活方式，从而避免不适症状的反复发作，不要吃辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。进食应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，不要抽烟喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料等，对胃黏膜有刺激性的饮品。要多锻炼身体，增强自己的体质。