这个情况多见于胃肠道功能紊乱，也需要考虑肠道炎症病变。 需要积极的调整饮食和生活习惯，以免肠道不适症状的反复发作。需要多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，要勤洗手，讲卫生，少吃路边摊，不要吃发霉变质食品，少吃隔夜菜。进食要定时定量，避免饱一顿饥一顿。睡觉前1到2个小时不要吃东西，要坚持运动，通过适当的有氧运动，增强自己的体质，要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，必要时可以到消化内科就诊。