大便拉不出来，可以口服乳果糖的药物，促进排便。必要时，可以选择温肥皂水灌肠，以达到快速排便的效果。 平时，要注意改善饮食、生活习惯，避免便秘症状的反复发作，吃新鲜的水果，补充膳食纤维。苹果、香蕉、草莓、白菜、花菜、番茄，要多喝水，每天饮水量要达到1.5L。避免辛辣、油腻、刺激性食物摄入，不要吃粗糙的消化食物。养成定时排便习惯，适当的体育锻炼，有氧运动，促进胃肠道蠕动。