韧带拉伤，可以吃一些高蛋白、高营养易消化吸收的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，含有丰富的蛋白质，有利于机体氨基酸的补充，有利于韧带的修复，多进食一些新鲜的蔬菜水果，补充机体所需维生素，有利于组织的修复。不要进食太过油腻、太过辛辣刺激的食物，以免影响消化，延迟愈合。不要抽烟，尽量少饮酒，有可能会影响血供延迟愈合。受伤以后要多休息，保证睡眠，合理饮食有利于康复。