我们孕期出现的便秘，可以有以下的几种方法： 第一，主要是调节饮食便秘期间啊，那么我们要多喝水，食物选择以清淡为主，绿色蔬菜，新鲜的水果都可以很好的缓解便秘，千万不要吃辛辣刺激的食物，这样可能会加重便秘。 第二种方法是食疗的方法，可以吃一些清热去火的食物，比如苦瓜汁呀，蜂蜜水崖，绿豆汤呀，还有我们说的冰糖莲子羹。这些食物都有很好的促进排便的功效。 第三就是我们的药物治疗，孕期是一个非常的时期，那么我们用药一般都比较谨慎，可以口服益生菌调节肠道，肠道的菌群，如果我们吃益生菌不管用的话，那我们可以喝点乳果糖之类的，他也是孕期用药比较安全的。