这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。 多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态。伴随着时间的延长，就会出现腰背部的疼痛。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解或治愈。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。积极的锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到非常好的缓解。平时一定要注意保暖，不要受凉，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。