睡觉起来出现了肋骨岔气的疼痛，大多数情况多见于肋软骨炎。 缓解方法，首先要注意规律休息，避免劳累。局部疼痛处可以进行适度的热敷。还可以进行局部外用，或者是口服非甾体抗炎类药物来临时缓解疼痛。肋软骨炎的治疗相对来说比较简单，不需要特殊的处理。防止其复发主要需要通过避免劳累，提高机体免疫力。肋软骨炎除了引起疼痛外，并不会产生其他严重的临床症状和后遗症以及并发症。