消除疲劳一般情况下可以多吃B族的维生素，B族的维生素非常的庞大，有维生素B1，维生素B6，维生素B12等等，这些B族的维生素都可以缓解压力，营养神经，有利于将体内的代谢垃圾过快的排出体外，比如尿酸等等。还可以缓解人体的疲劳，提高人体的精力，在应用B族维生素的过程当中，一定要注意适当的吃一些含有钙镁等营养元素的食物，比如可以多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉都是有助于缓解人体疲劳的，人体的疲劳本身是一些有毒物质的过多蓄积而引起身体的不适，也可以多喝一些蜂蜜水，效果也有一定的影响。