产后一般情况下吃清淡的食物不会涨奶，但是如果说是吃的过于油腻的情况下，就有可能会涨奶。 产后我们一定要注意清淡饮食，不要吃得过于油腻，而且一定要吃一些好消化的食物，比如说是烂面条，比如说是水煮蛋，比如说是稀饭等等都是可以的，而且可以吃一些粗纤维的食物，比如说是杂粮面包，比如说是蔬菜、芹菜、菠菜、油菜等等都是可以的，但是一定不能喝鲫鱼汤或者是排骨汤，因为太油腻了，容易发生涨奶。