吃完饭胃和后背疼这种情况多见于胃溃疡，可以通过胃镜，碳呼气实验等检查，明确病变性质，针对性治疗。 平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物，三餐要定时定量，切记包一顿饥一顿，不要吃夜宵，戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，增强体质。