生产后涨奶的情况一般会在3到5天后会能得到很好的缓解，随着宝宝饮食量的增加，以及在出现涨奶后，可以辅助于吸奶器或者是推拿按摩能够促进产后涨奶的情况，另外要注意，在出现涨奶时及时的用吸奶器将过多少主食吸引出来，以免乳汁淤积而造成乳腺炎的情况，在初期乳房胀痛比较明显，宝宝的饮食量比较少，可以辅助推拿、按摩，将过多的乳汁排空，能够更好的疏通乳导管，另外可以让宝宝多刺激乳头，自己吸引能够缓解涨奶的情况，注意休息，保证充足的睡眠，一旦出现乳房胀痛不适的症状，可以及时的使用吸奶器将过多的乳脂吸引出来，注意饮食量的增加以及汤水的摄入，保证良好的乳汁分泌的来源，一定要保证良好的心情。