一生气就失眠，这种是急性应激性的原因导致的失眠和睡眠障碍。 是指强烈生气之后，情绪变化导致的入睡困难。 遇到这种情况需要睡前把该处理的事情处理好，如果有生气的情况下一定要睡前舒缓心境，做一些其他的事情，比如运动等改善情绪状态转移注意力。 也可以进行适当的心理排解，比如倾诉，或者是自我放松，从而有助于睡眠。 另外一生气就失眠，还有可能是伴有焦虑和抑郁，这种情况一般表现为有自杀倾向，不愿与人交流，心情低落等等，需要进一步到精神卫生科行进一步检查和治疗。 平时也注意多与人沟通，加强运动，可以多做一些有氧训练，比如自行车，太极拳等转移注意力。