乙肝肝炎多吃清淡一点的食物，比如说蔬菜和水果，补充维生素、矿物质、微量元素，可以吃一些容易消化的食物，但是尽量的不要抽烟、喝酒，不要吃辛辣、刺青的食物，比如说葱、姜、蒜，不要吃太荤、太油腻的食物，不要吃生冷、硬的食物，不要熬夜、劳累、受凉，不要剧烈运动，应该多喝水，注意休息、清淡饮食，适当参加体育锻炼，增强心理抵抗力，不要熬夜、劳累、受凉，不要剧烈运动。适当的去外出的时候参加一些体育锻炼，这个时候有助于清除病毒，有助于肝功能的恢复，还需要加强相应的生活护理工作。