在怀孕中期，可以吃叶酸。 现在主张整个孕期补充叶酸。另外，怀孕期间的饮食营养要求，怀孕期间，饮食一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值。最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生。在这个的基础上，需要保证每天一到两袋牛奶，一到两个鸡蛋，四两左右的熟肉、鱼、虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。蔬菜是不限量的，每天可以达到一斤以上，其中需要有一半以上的绿叶蔬菜，水果在血糖不高的情况下，每天可以达到八两到一斤，水的摄入量每天最好在一千七百到一千九百毫升以上。