当脚底出现淤青之后，一定要尽量多休息，减少脚部的过度负重活动，不要进行任何剧烈运动。 再出现淤青时，可以先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防淤青肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。在局部淤青肿胀情况稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗已起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。