这种情况多是因为消化不良。 可以口服助消化药物，如健胃消食片，吗丁啉，莫沙必利等，有助于症状的缓解。平时要多注意改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。吃饭的时候要细嚼慢咽。不要胡吃海喝，不吃夜宵。多吃好消化松软的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。饮食以清淡为主，少吃油腻，油炸，辛辣刺激的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。