胃不好体质差的人，首先要保持乐观向上的心态，不要焦躁、易怒，忌忧思，其次要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，少吃辛辣刺激以及生冷食物，注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或者边走边吃，吃饭时不要讨论问题或者争吵。还可以刮食指揉肚子，食指的穴位是跟肠胃相连的，肠胃不好，经常出现便秘或者腹泻的人，沿食指两侧从指尖向指根方向揉动，对脾胃是有好处的，每天揉腹不仅可以很好的促进肠胃的蠕动，有助于消化吸收，还能减少腹部堆积的顽固脂肪。中医中药调理，经常做一些太极等各式各样的养生功能的运动，常用中药调理脾胃，还是会见效更快一些。