长时间作者脖子痛可以通过牵引中医的针灸，推拿以及理疗缓解症状。长时间久坐会导致脖子周围肌肉的疲劳损伤，从而引起脖子的疼痛。一方面，可以纠正因长期久坐，导致颈椎生理曲度缓解因生理曲度变质所致的疼痛，另一方面也可以缓解颈部周围的肌肉痉挛。可以通过中医的针灸推拿中医的针灸推拿，它可以缓解颈肩部肌肉的紧张和痉挛，从而减轻疼痛，三可以通过理疗，包括超声波，紫外线，离子透入感应电以及其他治疗点等改善颈部的局部血液循环，缓解肌肉的痉挛，消除疼痛症状，同时，平时应避免久坐，以及可以长期两头减轻对颈椎的压力。