剖宫产以后出现腰疼的话，主要考虑腹部力量的减弱，主要考虑是腹部核心肌力的减弱。 一般情况下生完宝宝之后，腹部力量都会相应的减弱，这个时候骨盆是处于一种前倾的状态，腰部的肌肉是处于一种紧张的状态，将有可能会出现疼痛不适的感觉。 如果说出现了腰部疼痛不适的感觉的话，一定要及时的到医院就诊检查。一般情况下需要及时的锻炼腹部的核心肌群，比如说腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。而且一般情况下，主要的方法是练习腹式呼吸，同时，一定要注意，尽量的好好休息，如果说平躺的时候在腰部尽量的垫一个枕头，避免腰部处于悬空的状态，而且一定要注意以休息为主，尽量的适当的休息。