肩周炎该如何保养呢？第一、减少相关因素刺激：避免风寒刺激，减少患肢负重等活动，适当进行热敷。第二、适当采用药物治疗：配合使用NSAIDs药物，比如双氯芬酸钠；肌松药，比如乙哌立松；和一些中成药，比如活血止痛软胶囊。从而起到抗炎镇痛的作用。第三、适当采取康复训练及功能锻炼：主要是通过各个方向的功能锻炼，来达到松解肩关节的目的，最常见的为，爬墙锻炼。与此同时，可以配合，自我按摩、理疗。第四、及时求助医生，并寻求相关指导：必要时可采取封闭治疗，手法松解治疗，关节镜治疗等。