要清淡饮食，多吃一些好消化、易吸收的食物，如白米粥、鸡蛋羹、肉末蔬菜粥等。多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。 不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，戒烟、酒，不喝咖啡、碳酸饮料等对胃黏膜有刺激性的饮品。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。睡觉前1到2小时不要吃东西。注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好胃也容易出问题，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动改善体质。