坐月子期间一般都是饮食需要有营养丰富，容易吸收的为最高的标准，哺乳期需要吃什么回奶可以回奶的食物有很多，一般都是需要根据产妇的喜好来进行挑选，首先是蔬菜容易回奶的食物有韭菜，是最受欢迎的一种萝卜也可以有回奶的功效，接着就是肉食类、乳鸽、老母鸡、蹄包进行炖汤，都是可以起到回奶的功效，当然羊奶也是北方民间回来的秘方，无论是什么的回奶的食物，也需要注意营养的搭配过多食用会引起肠胃的负担，因为刚刚生完宝宝肠胃是会有下垂的情况，所以需要注意饮食。