经常的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，或者是体内电解质的紊乱，大部分情况下都是由缺钙引起。 建议先到当地正规的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起的，再适当的补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系结石的可能。出现了这种情况以后，建议平时积极主动的参加一些体育锻炼，增强个人体质。多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。平时注意保暖，不要受凉，因为有些时候受凉也可以引起肌肉的痉挛。