这是一个因人而异的问题，对于血脂增高的患者，经过饮食的控制，每个人对其的反应显然是不同的，有的患者可能在短期内一个月都会有一个非常明显的效果，有的患者可能需要三个月甚至六个月这样的时间才能表现出血脂的下降。所以饮食控制血脂多少能够下降下来，其实这个问题要具体问题具体分析，显然每个人对这个反应性是不同的。血脂高，控制饮食关键是要低脂饮食，平时生活当中要少吃肥肉，少吃蟹黄，这些食物当中胆固醇的含量非常的高。所以在秋冬季节的时候，大家喜欢吃大闸蟹，这个时候一定要严格控制，平时喜欢吃肥肉，少吃为好，千万不要多吃，就是通过生活中的点点滴滴，方方面面开始做起，这样才能够帮助自己辅助降低血脂。在控制饮食的同时，还要积极的锻炼身体，对于高脂血症的患者，每周需要运动五天，每一天运动20分钟，这样通过管住嘴、迈开腿就可以很快把血脂控制下来，但是具体时间因人而异。