骨质增生最常见的原因有两方面，一个是我们正常人体生理性老化的过程就会出现骨质增生，也叫退行性病变，另外还有一些由于过度的劳损，关节的炎症，都会引起局部的骨质增生。也就是身体代偿性骨质增生。 只要发生骨质增生，就可以明确病因有没有出现过度的劳损，需要休息，避免过度的劳累，长时间的一个动作的的劳损，要尽可能的避免。那我们也可以适当的补充一些钙剂，比如钙尔奇D也可以多吸收阳光，每天也可以饮食牛奶一斤左右，这样来改善骨质量。