这种情况，多见于胃肠道功能紊乱，也需要考虑胃肠道炎症病变，可以到消化内科就诊，必要时，可以通过胃肠镜、腹部CT、血常规、粪常规等相关检查，明确原因，从而针对性治疗。 要积极的改善饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，饮食以清淡为主，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。戒烟酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑，练瑜伽，增强体质。